不仅如此，我在生活中也是深受其毒，十岁的儿子每次成绩考的好一点就开始央求我给他买奶茶，什么“蜜桃白茶”“茉莉乌龙茶”等等，拦都拦不住！

我变着法的少买，它好喝是真的好喝，但奶茶毕竟是高糖的易胖物质，而且还有一定的“副作用”！

相信你身边一定有这样的小伙伴，会在凌晨一两点的时候发朋友圈控诉奶茶：都是**奶茶害的，到现在我还睡不着，下次再也不喝了！

奶茶喝了会失眠，很大程度上也是因为其中“茶”的缘故，茶在很多人的心里、有一个刻板印象，就是“提神利器”。

所以购买茶叶的受众很多都是一些需要熬夜用脑的上班族，有趣的是，经常会有茶友反过来问我：喝茶不是说提神吗？为什么我喝了你家的白茶越来越困？

对于这种情况，每次解释起来我都哭笑不得，今天就好好为大家解答一番。

一、咖啡因作用的原理

咖啡因它其实不是让你的大脑更加兴奋，而是阻止大脑变困。

大脑中的腺苷和腺苷受体是我们变困主要因素，只有它们两者之间相互协作，才能使我们大脑的神经细胞活动变弱，使我们变困。

咖啡因呢，好死不死也能插上这个插座，但是它并不能通电，于是负责制造困意的腺苷就没地方用爱发电了。

所以虽然身体疲倦会一直产生腺苷，但是因为被咖啡因阻挠，它们没办法插到腺苷受体上，人就会持续清醒和兴奋了。

二、茶叶中咖啡因含量

茶叶之所以能够提神也是因为含有咖啡因，它一种天然生物碱，存在于茶叶、咖啡、可可等饮品当中。

对于成年人，加拿大卫生部建议每日摄入量少于400毫克。对于12岁及以下的儿童，他们建议每日最大摄入量为每公斤2.5毫克咖啡因。

茶叶中咖啡因的含量会因为不同种类、不同加工方法、不同调饮添加物而有所区别，当你喝到一杯低咖啡因的茶的时候，它就不能为提神起到很大程度的作用。

1.不同种类

茶树中不同部位，其咖啡因含量的水平也是不一样。

一般来说，较鲜嫩的芽叶往往比老叶老梗含有